小儿肥胖
有了孩子之后，孩子差不多就是为人父母生活的重心，所有有关孩子的事情都会牵动父母的心。在日常生活中，我们应该不难看到，很多小孩子都长得圆圆滚滚的，不少孩子都有肥胖问题。而有些父母则认为，孩子肥胖没有关系，长大一点就好了，事实真是如此吗？
父母必知：肥胖小儿有患高血压危险
专家指出，超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。肥胖儿因身体代谢的需要，心排血量及血容量均比—般儿童高，久而久之就会造成血压升高和心脏肥大。就像供应自来水的范围越大，泵站的压力就得越高一样。国外有研究表明，50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的主要措施是控制营养过剩和增加体力活动。
营养专家建议，两岁后提倡低脂牛奶。特别是已经肥胖的儿童。稍大儿童即应限制甜食、不饮含糖量高的饮料，禁食油煎和高脂肪食品，少吃巧克力、奶油制品，鼓励多吃蔬菜、水果、粗粮。偏食肉类的孩子，要食用瘦肉并向豆制品过度。给孩子玩耍的时间和空间，让孩子在不断活动中消耗热量，避免肥胖。
那么，孩子要预防高血压，除了避免肥胖之外，还有事项是需要注意的呢？
1、防止食盐过多
在对血压偏高儿童的饮食调查中，发现60%~70%的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。我国北方人日食食盐在10克以上，是血压偏高的重要原因之一，所以，食盐量大地区更应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯，成人每日食盐应低于6克，孩童则减至成人的1/3以下；选择富含钙与钾的饮食。
2、防治原发疾病
专家称，儿童高血压中有80%是继发性高血压，所以根治引起血压升高的原发病十分重要。最常见的原发病有肾脏疾病（约占继发性高血压患儿的90%），如急慢性肾炎、肾盂肾炎、肾脏畸形及肾发育不良、肾血管阻塞及肾肿瘤等，可通过化验发现血尿、蛋白尿、脓尿或肾功能异常，以及通过X光、B超、CT及肾血管造影等加以确诊；其次，小儿心血管畸形如主动脉缩窄、动脉导管未闭等；内分泌疾病如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等；以及脑炎、脑外伤后遗症、铅中毒、维生素D中毒等也会导致高血压。
3、培养良好生活习惯
专家表示，有规律的作息时间，充分的睡眠，对防范高血压很有帮助。不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯，限制看电视的时间；稍大点的孩子可教其认识电脑，但不要让孩子迷恋电脑、上网和玩电子游戏；更不可让孩子染上吸烟、饮酒的恶习。
4、针对遗传
调查发现，在父母双方均有高血压时，子女高血压患病率为45％，父母一方有高血压，子女患病率为28％，双方都无高血压，子女高血压患病率为3.8%。可见遗传因素对儿童的高血压起着重要作用。所以，父母首先要摸清自己的情况，如果任何一方发现高血压，那么孩子就应成为重点预防对象。
5、消除精神紧张
专家指出，不良情绪是促发血管收缩活性物质释放，增加血管阻力，促使血压偏高的重要因素。家庭要给孩子一个宽松娱乐的环境，让天真的孩子无忧无虑地欢度童年；望子成龙，不顾孩子的喜好与特长，勉强孩子习琴学画，弄得大人暴躁失望，孩子疲惫不堪，实不可取；严禁以打骂方式管教孩子，对稍大一点的孩子不可增加其学习压力；学校应切实减轻学生负担。