如何避免孩子吃过量

如何避免孩子吃过量

在减肥的过程中，因儿童正处于生长发肓阶段，所以绝对不能让孩子有饥饿感。以下这些方法可以避免孩子多吃：

＊ 让孩子多吃蔬菜，水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。

＊ 进餐时先吃蔬菜，水果，然后喝汤，最后吃主食，这样不会过度进食。

＊ 吃饭时让孩子细细地咀嚼，进食速度要慢，但时间不要过长，以免吃进太多食物。

＊ 吃过饭漱口刷牙，去掉食物气味，免得刺激食欲。

＊ 不要给孩子视觉刺激，如甜食存在家中或到处乱放。

＊ 以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头。