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孩子胖使学习成绩下降

2015年11月16日


孩子胖使学习成绩下降

孩子胖使学习成绩下降

小胖墩儿体内脂肪过多,耗氧量比正常孩子高出30%至40%,体内氧气"入不敷出",因此孩子会无精打采,容易疲劳,嗜睡,注意力不集中,影响学习效率。

小胖墩儿的家长不必刻意要求孩子减肥, 只要合理为孩子安排饮食,同时让孩子参加一些体育锻炼,在逐渐成长的过程中小胖墩儿就会自然地瘦下来。

专家给出三条建议:

一、为孩子准备营养合理的膳食,满足孩子的成长需要。饮食结构以米、面、蔬菜、水果为主,限制孩子过多地吃面包、饼干、蛋糕以及一些零食糖果。

二、当遇到非常喜爱的食品时,孩子的自我约束能力比较差,会按照自己的欲望无所顾忌地吃喝。对于孩子暴饮暴食的习惯,家长必须加以控制,另外晚餐也不宜让孩子吃太多。

三、让孩子每天保证一定的活动量,青少年活动既包括体育运动,也包括游戏与玩耍。适当的运动既锻炼了身体、强壮了肌肉,也消耗了体内多余的脂肪。边吃零食边看电视或者躺着看电视也都是容易长胖的坏习惯。

此外,家长绝对不可以让孩子滥服一些减肥药品或刻意的节食去减肥,这样做会给孩子的身体成长发育造成很大的伤害。


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