为肥胖儿童调整饮食

小胖墩儿是可爱的儿童形象，而目前对十岁以下死亡儿童尸检发现，98%有动脉硬化初期病变，即动脉壁脂肪沉着。给小胖墩减肥已刻不容缓，但儿童不同于成人，这肥该怎么减呢？

我国儿童肥胖率约为10%～20%，并且每年递增8%。与正常儿童相比，肥胖儿童患‘三高症’的风险为高血压4.5倍、高血脂7.1、高血糖12.6倍。他们成年后是心脑血管疾病如原发性高血压病、冠心病、心肌梗死、脑卒中和代谢病如糖尿病两类疾病人群的‘后备军’，仅心脑血管疾病的患病率就是非肥胖人群的33倍！因此，儿童肥胖不仅是一个独立的慢性病，还是多个慢性疾病的重要危险因素。

是什么原因使肥胖儿童快速增加，并出现这么多并发症？据乔佑杰介绍：造成儿童肥胖主要为不健康饮食习惯、缺少锻炼、睡眠不足三项因素。

第一，肥胖儿童特别喜欢吃甜食，据上海调查，有87%的肥胖儿童每天喝含糖饮料达1000毫升以上。

第二，很多中小学生从小或整天埋头学习，或通宵达旦地上网聊天、玩游戏，长期缺乏运动；据美国医学专家研究，过长时间坐着不动看电视，不仅会让孩子变胖，而且还会使肥胖儿童血压升高。

第三，晚睡觉的儿童夜间往往会吃很多食物，易引起肥胖。而据美国调查，睡眠不足的儿童，生物钟紊乱会影响激素分泌，使其食欲失控与代谢紊乱；另外，“缺觉”让他们不愿活动。