如何对付儿童肥胖症

内容摘要：据报导：在美国，每五名儿童中就有一名超重，患肥胖症的儿童在1980年至1994年期间翻了一倍。上个月在亚特兰大举行的一个关于儿童肥胖症的国际会议上，专家们探讨了这个问题。由国际生命科学研究所、艾莫里医药大学 、疾病控制与防治中心和国家健康研究所共同赞助的这次会议上，代表学校健康护理中心和社区组织的众多专家就肥胖这个严重影响健康的问题进行了探讨。与会者认为，在儿童期开始就预防肥胖症是一个重要目标，因为孩子小时候肥胖，长大成人后，也容易超重。

苏珊娜医生评论：近几年来，我也对儿童饮食和活动模式的改变愈加关注。参加这个会议的专家们交流了肥胖症的原因和对策。遗传无疑是一个因素，但它不能解释近年来肥胖儿童剧增的原因。 然而，父母肥胖是导致其子女肥胖的一个主要因素。环境和社会因素也是造成儿童肥胖的因素之一。例如，快餐店的增多、大量家庭喜欢在快餐店进餐、软性饮料的庞大销量、看电视、打游戏机等坐着的活动增加、体育运动量的不足等。

以下是帮助孩子体形匀称，体重适当的一些方法：

为孩子提供健康的食品，不要养成暴饮暴食的习惯，摄入适量的脂肪和蔗糖（两岁后）。两岁后给孩子饮用低脂牛奶。

● 尽量不要使用食物作为奖赏。

● 鼓励孩子多玩耍，即使在婴儿期也不例外。

● 限制看电视、打电脑游戏等坐着的活动。

最后，父母是孩子行为的榜样。此次会议的一个研究报告提及，如果父母有某种习惯，其子女习得这种习惯的可能性要增加六倍。因此，父母首先应当检讨自己的饮食和运动习惯，为孩子树立一个好榜样。