多运动可减弱肥胖基因影响

小儿肥胖对患儿本身活动不利，而且肥胖持续至成年之后可能诱发心血管病，因此家长要注意做好预防小儿肥胖的工作。目前，有研究显示，后天多运动可降低肥胖基因的影响，证实了运动对防治小儿肥胖有积极作用。

研究显示：多运动可减弱肥胖基因影响

研究人员在分析2万多人基因数据的基础上，确定了12个可导致肥胖的基因变异。随后，他们对比分析了受调查者的运动习惯和实际体重。

结果显示，对于一个身高约1．7米的人来说，如果运动少，体内每多一个肥胖基因变异，体重就会增加592克，肥胖几率也增加1倍；但如果经常运动，每个肥胖基因变异只会增加364克体重，肥胖几率也比前者低40％。

领导这项研究的专家指出，这表明多运动完全可以减小肥胖基因造成的影响。他还说：“多运动并不是要求去跑马拉松，每天去公园走走或爬楼梯，都能起到控制体重的效果。”

可预防小儿肥胖的运动项目

运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称“有氧运动”。

运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转化为脂肪，最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动，既能增强体质，使体形健美，又能预防小儿肥胖的发生。