孕妇在孕期补充好营养可是非常关键的,否则营养不良可是会给胎儿造成非常大的影响,同时也容易引发妊娠期高发病的发生,因此注意孕妇易发生营养不良的人群,积极的进行预防和营养补充工作也就是非常关键和重要了。
最易出现营养不足的孕妇人群如下
1、为了好身材而节食:“孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足,缺乏锌、钙等微量元素。”医生说,孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育,节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足,导致某些先天发育缺陷。
2、剧烈孕吐让营养流失:“孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。”孕吐虽然不是所有孕妇都会经历,但却是个让很多孕妇都头疼的问题。一旦发生孕吐,孕妇往往寝食难安,尤其是吃不了东西或胃口改变,导致营养缺乏。“某些孕妇的孕吐反应特别强烈,完全没办法进食,只能靠输液来补充营养。”专家建议,孕妇可以喝些淡盐水,以防止呕吐造成的低钠现象,在孕吐反应较轻时可增加食量,以满足营养需要。多食用含铁丰富的食品,如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状,可以吃些柑橘、杨梅等水果,这样增加胃酸,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物消化吸收。
3、饮食超标:“从营养学来讲,营养过剩其实是另一种营养不良。”专家解释,“这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物,积累了大量糖分、脂肪和油脂,但又对维生素、微量元素等摄取不够,营养过剩的同时又属于营养不良。”另外,有些孕妇基本上用水果代替正餐,或不停地吃零食,没有摄取足够的主食,也存在同样问题。
4、孕妇挑食:许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变,仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物,因此最终影响胎儿的发育。
孕妇易患营养不良的人群大家也了解了,因此也需要积极的进行相应的调节来保障营养的充足,建议孕育要积极的根据个人情况调节好日常饮食,可以做好少食多餐的方式来进行各种营养食物的食用,这样可以更好的保障营养元素的补充。