小儿肥胖症运动方法是什么啊

小儿肥胖症运动方法是什么?现在也是越来越多的孩子出现肥胖的问题，肥胖症的发生率也是越来越高的，对于小儿肥胖症运动方法也是应该知道的，下面就介绍一下小儿肥胖症运动方法。

一、进行耐力性运动

广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳.有人每天坚持游泳1-2小时，一夏天体重下降10多公斤.步行和慢跑不受场地和器材的限制，并能自我掌握运动量，，是比较简便和安全的锻炼方法。

这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代，可以帮助多余的脂肪燃烧.也有利于提高心血管系统的功能。

二、进行力量性运动

这种运动有仰卧位的腹肌锻炼，如，双直腿上抬运动，直腿上下打水运动，髋、膝关节屈曲向前位的腰背肌和臀肌运动，如双直腿后上抬运动，头、肩、腿同时后抬的船形运动，这些运动可以减少胸部及肩部的脂肪。

三、进行球类运动

这类运动是耐力和力量的综合锻炼，运动量比较大，如乒乓球、排球、足球、篮球等，也是孩子们所喜爱的。

以上就是对小儿肥胖症运动方法的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，一定不要忽视了对孩子肥胖症的预防，如果您想了解更多的信息，可以登录寻医问药网儿科频道，祝您健康!