胖宝宝的体重管理方案

对有肥胖遗传因素，而且处于婴儿早期，如2～3个月就已经超重的宝宝，要及早实施科学营养和体重管理措施。

最佳的控制体重的方法就是，在宝宝饮食上要营养均衡、适度。添加辅食前，尽量喂母乳，宝宝不哭闹就不用过于频繁哺喂。有的妈妈l～2小时喂一次，还怕营养不够，额外添加配方奶粉，以致2个月宝宝就吃得很多，体重超重。

添加辅食或改进主食后，控制主食摄人过多，或让宝宝先喝汤再吃主食、菜。同时，减慢宝宝吃饭速度，养成其细嚼慢咽的习惯，少添加主食，适当多添加蔬菜。

尽量参考以下原则：

①要掌握宝宝体格发育特点和正常范围，每月末测量身长、体重，并且记录体重下滑状况，也不要一次瘦得太多，影响健康。

②要注意给宝宝补充水分。可以通过更换尿布的次数来评估水分摄取是否足够。

③实施体重控制，不是减肥，而是在保证均衡营养的前提下，不要让营养过剩， 体重过重。所以，要细心、耐心地为不同年 龄段的宝宝制订合理的喂养计划。

④在宝宝哭闹的时候，不要以食物作 为安慰剂，以免食量越来越大。让孩子从小 养成细嚼慢咽的习惯，吃得多、吃得快是肥 胖宝宝饮食行为的特点。

⑤在给宝宝控制饮食平衡的时候，要 遵从“三低”原则——低脂肪、低碳水化合 物、低热量，先从主食减起，然后减辅食， 食量上也要遵循循序渐进的原则：先减1/4 量，依次变成l/3量、l/2量。

⑥要尽量让宝宝多运动，在家里可尝 试做床上运动，像翻身打滚、迂回爬行等， 以此消耗热量，达到控制体重的目的。