睡眠不足导致儿童肥胖

每个父母都知道睡眠对孩子来讲是很重要的，不过父母们知道睡眠是会影响儿童胖瘦的么?小编总结了一些经验，跟大家一同分享：

研究人员随机选择了244名儿童，每半年就给这些儿童测量身高和体重，有时孩子们还被要求携带一种可记录活动情况的仪器，以帮助估计这些儿童的活动和睡眠时间。

分析显示，孩子3到5岁时平均每天的睡眠时间约为11小时，那些睡眠时间较少的孩子到7岁时往往更为肥胖，其影响程度可大概折算为，平均睡眠时间每减少一小时，会增加约0.7公斤脂肪。

研究人员说，儿童睡眠不足会增加肥胖风险的原因至少有两个方面：

一，是睡眠时间减少可能会导致吃零食的时间增多，从而增加肥胖风险;

二，是睡眠不足会影响体内的激素分泌，从而导致胃口大增，增加肥胖风险。

睡眠不足是会导致儿童肥胖，不过也并非睡饱了就能让儿童远离肥胖，要想让儿童健康，不仅仅是睡眠好，还要注意健康饮食和加强锻炼。