现在有越来越多的肥胖孩子,很多家长不重视这个其实肥胖也是一种疾病,太胖了会引发一些疾病而且会影响孩子的智力发育,所以家长朋友要重视起来,今天小编给大家几个肥胖儿童的食谱。
肥胖不仅易生病,而且扼杀智力。此外,肥胖小儿性发育常较早,故最终身高常略低于正常小儿,由于怕被别人讥笑而不愿与其他小儿交往,故常有心理上的障碍。为了防止宝宝肥胖,应调整宝宝的饮食结构,减少脂肪量,注重睡眠,多运动,减轻体重。肥胖的小朋友控制饮食很重要。下面几个是肥胖儿童的食谱推荐。
荷叶饮的做法
食谱原料:荷叶20克、桑皮20克。
制作方法:荷叶和桑皮一同水煎。
健康提示:荷叶可消食积,醒胃化浊,降胆固醇、血脂等,而桑白皮则可“补虚益气”。适用于痰浊内盛之肥胖儿童,久服可转瘦,身材苗条。
鲔鱼苹果糊的做法
食谱原料:鲔鱼、苹果。
制作方法:
1.将鲔鱼入水煮熟后压碎。
2.苹果去皮磨泥,加少许水调匀米(麦)精,洒上碎鱼肉一起拌匀即可。
健康提示:鲔鱼鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品。
山楂冬瓜饼的做法
食谱原料:山楂、冬瓜、鸡蛋、蜂蜜、酵母、面粉。
制作方法:1.山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水,放入酵母搅开。
2.放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。
3.面糊鼓起时,加入山楂、冬瓜泥和匀,制成圆饼。
4.平锅加适量油烧热,放入圆饼,煎成金黄色鼓起熟透即可食。
健康提示:山楂可降血脂、胆固醇。冬瓜清热解毒,利水消肿,悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症,高脂血症。
椰子鸡汤的做法
食谱原料:鸡肉、椰子、核桃仁、姜片、枣。
制作方法:1、鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块。
2、核桃仁用水浸泡,去除油味。
3、红枣洗干净去核。
4、椰子取汁,椰肉切块。
5、将鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中,加姜片,用猛火滚起后,改用文火煲3小时,加盐调味即成。
健康提示:椰子汁和椰肉可驱蛔虫。核桃仁健脑,鸡肉补充蛋白质,强身健体,适宜3岁以及三岁以上的儿童食用。
小儿肥胖会影响孩子的智力,对于宝宝的生长发育是非常不利的,因此家长朋友应根据宝宝的情况对宝宝合理的饮食,减少脂肪量,让宝宝多运动,减轻体重,健康成长。