小儿肥胖症带给孩子特别多的伤害,让他们的体型臃肿,而且给他们的行走带来了很多的不便,而且还会危害到他们的全身健康,大家需要将该病的危害了解透彻,往下看了解一下小儿肥胖症的危害具体会有哪些呢,一起认识一下吧。
儿童肥胖的危害
儿童肥胖既非简单的营养过剩,更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,使大脑沟回紧紧靠在一起,皱褶减少,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,智力水平降低,脑反应不敏捷;行动迟钝,肢体行动困难;进而影响小儿心理发育;同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能,有可能导致其性早熟和高血压;而且儿童肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和健康,也是培养成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。
也许正因为人们已经认识到肥胖的危害,因此目前多采用加速新陈代谢、饥饿、腹泻、利尿等手段进行减肥。但是儿童,尤其是婴儿的肥胖主要是体内脂肪细胞数量增加引起的,而一般的减肥方法只能使脂肪细胞体积缩小。因此儿童肥胖较成人肥胖更难治。有些治疗手段甚至有损于健康。
缓解小儿肥胖症的办法:
健步运动是一种有效的减肥方法,比日常散步效果更好。散步虽然有一定的效果,但是由于运动量不足,往往不能达到减肥和健身的要求,而健步运动则不同,根据测试,走完相同距离健步运动消耗的能量为散步的2倍。要注意以下几点:
(1)时间、距离:健步运动要控制好运动时间和距离。开始每天半小时,步行3公里;第2周40分钟,步行4公里;第3周50分钟,步行5公里;第4周1小时,步行6公里,以后长期坚持。10岁以下儿童每天最终步行40分钟,4公里;10-13岁少年每天最终步行50分钟,5公里。
(2)速度:除了要控制好时间和距离外,掌握好速度也非常重要。原则上是每10分钟1公里,开始可以慢一些,以后逐渐达到要求。步行距离和速度,可以用运动后心率来掌握,一般心率不要超过安静时的150%为宜。
(3)姿势:在进行健步减肥时,步子要迈得大一些,13岁以上儿童和成人每步应不小于70厘米。头微扬,上身稍向前倾,肩膀放松;双臂尽力向前、向上摆起来,呼吸均匀,精力集中;迈步时重心先脚跟后移至脚尖,要雄健有力。
认识到了上面的相关知识之后,已经了解到了小儿肥胖症带给患儿的危害有哪些了,小儿肥胖症是多见的疾病,为此在生活中需要将此病重视起来,应当调理孩子的饮食,正确合理的饮食,才可以让孩子的健康得到保障。